Comes como un perdedor, entrenas como un perdedor...

 

🍽️ Comes como un perdedor, entrenas como un perdedor

Vamos a decir las cosas como son:
No vas a crecer si comes como un pajarito.

Puedes entrenar todos los días, hacer la rutina de tu influencer favorito, tomarte selfies con las venas marcadas...
Pero si no estás comiendo bien, estás perdiendo el tiempo.

La alimentación es el 70% del progreso. ¿Por qué?
Porque tu cuerpo no crea músculo de la nada.
Necesita combustible, necesita proteína, necesita calorías. Y si no se las das… adivina qué: te estancas, te frustras y luego culpas al gym.

🥩 ¿Qué deberías estar comiendo si quieres verte mamado?

• Proteína en cada comida: pollo, carne, huevos, atún, proteína en polvo si puedes.

• Carbs con sentido: arroz, avena, papa, pasta integral. No le tengas miedo a los carbohidratos, te dan energía.

• Grasas buenas: aguacate, nueces, aceite de oliva, crema de cacahuate.

• Agua como loco: al menos 2-3 litros al día. El músculo es agua, bro.

🚫 Lo que te está matando:

• Saltarte comidas “porque no tienes hambre”.

• Vivir a puro cereal, snacks o refresco.

• Comer solo una vez bien al día y esperar crecer mágicamente.

🧠 Recuerda esto:

No es dieta. Es estrategia.
Quieres un físico brutal, entonces necesitas un plan brutal.
Come como alguien que se respeta. Come como alguien que va a dominar su físico.
Cada bocado o te acerca o te aleja del cuerpo que quieres.